日本の整体院のホームページ用ファーストビュー画像。静かで落ち着いた雰囲気。自然光が入る室内、白や木目を基調とした空間。人物は1人、横向きまたは後ろ姿で、表情は写さない。ポーズは日常動作の途中（立ち上がる直前・歩き出す直前など）。痛みや施術中の表現は入れない。売り込み感のない、思考型・説明型の整体院のイメージ。写真風、リアル、文字なし。

長町で脊柱管狭窄症・腰のしびれを根本改善なぜ痛みは繰り返されるのか？

一度は楽になったのに…」と諦める前に。病院で異常なしと言われた違和感や、繰り返す腰痛の本当の理由を解説します。

病院では異常なしと言われたが、腰の違和感や不安が残っている方へ。

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このページでは、
腰痛を一時的に和らげる対処法ではなく、
なぜ腰痛が繰り返し起こるのか、
その背景や体の使い方についてお伝えしています。

腰痛がなかなか改善しない理由は、
腰そのものではなく、体の使い方や姿勢、
日常動作の積み重ねに原因があるケースが多いためです。

一時的に痛みが和らいでも、
体の使い方が変わらなければ
同じ負担が繰り返しかかり、
腰痛は再発しやすくなります。

特に「脊柱管狭窄症」と診断された方へ

病院で狭窄症と言われ、「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」「前かがみになると少し楽になる」といった症状でお困りではありませんか？

こうした症状は、腰の骨だけの問題ではなく、股関節の硬さや上半身の使い方のクセによって、神経の通り道に過度な負担がかかり続けていることが原因かもしれません。当院では、無理に腰を動かすのではなく、全身の連動性を整えることで、しびれを気にせず歩ける距離を伸ばしていくサポートをしています。

腰痛が一時的に楽になっても再発しやすい理由

繰り返す痛みを止める方法

腰痛がなかなか改善しない理由は、
一時的に楽になっても、
体の使い方や日常動作が変わらないまま
同じ負担がかかり続けてしまうためです。

腰痛がつらくなると、
まずはマッサージやストレッチを試す方が多いと思います。

実際に、
一時的に楽になったり、
動きやすさを感じることも少なくありません。

それでも、
しばらくすると同じような腰の痛みを
繰り返してしまう方が多いのも事実です。

その理由として考えられるのが、
痛みのある腰そのものは楽になっても、
体の使い方や負担のかかり方が変わっていない
という点です。

腰は、
立つ・歩く・座る・かがむといった
日常の動作の中で、
常に体を支える役割を担っています。

そのため、

無意識に腰に力が入り続けている
本来使われるはずの部分がうまく使われていない
同じ動作のクセが繰り返されている

といった状態が続くと、
痛みが和らいでも、
再び腰に負担が集中しやすくなります。

これは、
「ケアが足りないから」
「努力が足りないから」
起こるわけではありません。

体の使い方は、
自分では気づきにくいクセとして
日常の中に定着していることが多いためです。

この段階では、
体の緊張や力の入り方は一時的に変わっても、
日常の動作の中で繰り返される体の使い方までは
まだ変わっていないことが多いのが実際です。

このページでは、
腰そのものをどうにかする方法ではなく、
腰に負担が集中してしまう体の使い方のクセについて
わかりやすく解説していきます。

マッサージや矯正の直後は楽になる

腰を触ると、
その場では痛みが和らいだように感じることがあります。

筋肉がゆるみ、
血流や感覚が一時的に変わることで、
「楽になった」「軽くなった」と感じやすいからです。

実際、
施術直後に動きやすくなったり、
表情が明るくなる方も少なくありません。

ただこの変化は、
腰に負担がかかっていた条件そのものが変わったわけではない
という点が重要です。

体の使い方や動作の癖がそのままの場合、
時間が経つにつれて、
また同じ場所に負担が集まりやすくなります。

数日後〜数週間後に再発

施術を受けた直後は楽だったのに、
数日後、あるいは数週間後に
「また腰が重い」「同じところが痛む」
と感じ始める方は少なくありません。

これは、
施術が効かなかったわけでも、
体が悪くなったわけでもありません。

多くの場合、
日常の動作や体の使い方が変わっていない
ことが関係しています。

立ち方・座り方・歩き方・家事や仕事の姿勢。
こうした毎日の積み重ねによって、
同じ場所に、また負担が集まってしまうのです。

その結果、
「少し良くなった → また戻る」
という流れを、何度も繰り返すことになります。

「腰が悪い」と思い込んでしまう流れ

楽になっても、
また痛みが戻ることを繰り返していると、
多くの方がこう考えるようになります。

「やっぱり腰が悪いんだ」
「私は腰に問題がある体なんだ」

何度も同じ場所がつらくなると、
そこが原因だと思ってしまうのは、
とても自然なことです。

ですが実際には、
腰は 結果として痛みが出ている場所 であって、
本当の負担は別のところにあった、
というケースも少なくありません。

体の使い方や動きの癖によって、
本来は分散されるはずの負担が、
腰に集まり続けていただけ、
ということも多いのです。

この段階で
「腰を何とかしなければ」と思い込んでしまうと、
原因を見る視点が狭くなり、
同じループから抜け出しにくくなります。

私自身が経験した「腰痛を甘く見てしまった失敗」

その方は、
過去に腰や股関節を痛め、
仰向けで眠れない、ベッドに横になれない状態が続いていました。

ぎっくり腰を二度、肉離れも経験し、
三か月間、椅子に座って生活をしていた方です。

一度は当院の施術で状態が落ち着き、
日常生活も送れるようになっていましたが、
年末に向けて二時間ほど料理をしたあと、
再び腰の痛みが出ました。

右肩には腱板断裂、左肩は五十肩もあり、
「今回は腰の問題だろう」と判断し、
足から膝・股関節をつなげる調整と、
肩・肩甲骨まわりの施術を行いました。

このとき、
関節トレーニングまでは行いませんでした。

ところが二日後、
「腰の痛みがどんどん強くなり、起き上がれない」
という状態になり、
ご主人に送られて再来院されました。

その日の施術では方針を見直し、
腰を直接追いかけるのではなく、
上半身を中心に、
肩甲骨まわりをゆるめながら
神経整体と関節トレーニングを行いました。

さらに、
手首からの力の伝わり方を整え、
肩・肩甲骨の関節を安定させていくと、
腰の痛みはその場で軽減していきました。

ご本人のお話では、
神経の動きを引き出そうとして、
体を強く引き伸ばすような刺激を伴う施術を受けた経験があり、
その際に強い痛みを感じていたとのことでした。

この前提を十分に考慮できていなかったことが、
私自身の反省点でもあります。

このケースでは、
腰だけを見るのではなく、
上半身の関節の安定や力の伝わり方を整えることが、
回復には欠かせませんでした。

腰に負担が集中してしまう体の使い方

腰痛が続く方を見ていると、
腰そのものよりも、
腰に負担が集まりやすい体の使い方が
共通していることが少なくありません。

たとえば、

・座っているとき、骨盤や背中ではなく腰で体を支えている
・立ち上がる瞬間に、股関節ではなく腰から動き始めている
・歩き始めで、足やお尻が使えず、腰に頼ってしまっている

こうした状態では、
本来分散されるはずの力が、
毎回、腰に集まってしまいます。

股関節や足がうまく使えないまま生活していると、
腰は「支える役」「動かす役」を
一手に引き受けることになります。

その結果、
特別なことをしていなくても、
日常動作の積み重ねだけで
腰に負担が溜まり続けてしまうのです。

腰痛と同じように、
肩や首の不調も「その場所だけ」を整えても戻ってしまうことがあります。

肩こり・肩の痛みについては、
寝方や姿勢との関係から整理しています。

肩こり・肩の痛みが繰り返されやすい理由はこちら

股関節が使えないことで、腰が支点になる

立ち上がりや歩き始めで股関節が使えず、腰が支点となって負担が集中している状態を示す図

立ち上がりや歩き始めの動作で、
本来使われるべき股関節や足がうまく働かないと、
体は別の場所でバランスを取ろうとします。

その代わりに使われやすいのが、腰です。

・立ち上がるときに、腰から先に動いてしまう
・一歩目を出すときに、腰を反らせて勢いをつけている
・お尻や太ももではなく、腰で体を引き上げている

こうした動作が続くと、
腰は「支える役」と「動かす役」を同時に担うことになります。

その結果、
特別な動きをしていなくても、
日常動作の積み重ねだけで
腰に負担が集中しやすくなります。

※この体験は、私自身が遠回りした過程をもとにしています。
すべての方に同じ結果を保証するものではありません。

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腰に負担がかかり続ける体の使い方

腰痛が続く場合、
「腰そのものが悪い」と考えられがちですが、
実際には日常の体の使い方の中で、腰に負担が集まり続けているケースが多く見られます。

たとえば――

■ 立つ・座るとき

立ち上がる、座るといった動作の中で、
本来は股関節や太ももで受け止めたい力を、
腰だけで支えるクセがついていると、
同じ場所に負担が繰り返しかかります。

姿勢を意識しても、
動作そのものが変わっていなければ、
腰の使われ方は大きく変わりません。

■ 前かがみ・物を持つ動作

前にかがむ、物を持ち上げるといった動作でも、
腰を曲げ伸ばしすることで対応していると、
腰の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

この状態が続くと、
一時的に楽になっても、
同じ動作を繰り返すたびに腰が緊張し、
痛みを感じやすい状態に戻ってしまいます。

■ 動き出しのクセ

歩き出す、方向を変えるなどの動き出しで、
体の一部だけが先に動いてしまうと、
腰が「調整役」として無理をし続けることになります。

こうした小さな動きの積み重ねが、
腰に負担がかかり続ける原因になることも少なくありません。

体の緊張や力の入り方は、
施術やケアによって一時的に変わることがあります。
しかし、日常動作の中で繰り返される体の使い方そのものが変わっていなければ、
腰の負担は元に戻りやすいのが実際です。

この経験から、
私自身が強く意識するようになったのが、
神経整体と関節トレーニングの役割の違いです。

神経整体と関節トレーニングは何をするのか

腰痛を考えるうえで、
私が大切にしているのは
「今の状態を整えること」と「体の使い方を変えること」を分けて考えるという視点です。

この2つは、似ているようで役割が異なります。

■ 神経整体の役割

神経整体では、
過剰に緊張している筋肉や、
うまく働いていない部分の状態を整え、
体が本来の動きを取り戻しやすい状態をつくることを目的としています。

腰痛が強いときや、
動くのがつらい状態では、
まず体が力を抜けることが大切です。

神経整体は、
そのための土台づくりとして役立つと考えています。

■ 関節トレーニングの役割

一方で、
体の状態が一時的に整っても、
日常の動作や体の使い方が変わらなければ、
腰への負担は再び戻りやすくなります。

関節トレーニングは、
腰だけに頼らず、
股関節や全身を使って動けるようにすることで、
負担のかかり方そのものを変えていくことを目的としています。

これは、
痛みを取るためというよりも、
同じ負担を繰り返さないための取り組みです。

2つを分けて考える理由

腰痛を繰り返す背景には、
**「今の体の状態」と「体の使い方」**が
同時に存在していることが多くあります。

体が強く緊張している状態では、
正しい動きを意識しようとしても、
思うように体が反応しないことがあります。

一方で、
体の状態が一時的に整っても、
日常の動作や体の使い方が変わらなければ、
腰への負担は再び同じ形で戻りやすくなります。

そのため、
状態を整えることと
使い方を変えることを
同じものとして扱うのではなく、
役割を分けて考えることが大切だと感じています。

腰痛を繰り返さないためには、
その場の痛みだけを見るのではなく、
体の状態と体の使い方、両方に目を向けることが大切だと感じています。

それでも、
「この腰のつらさ、いつまで我慢すればいいのか」
と感じている方へ。

我慢し続けるか、
手術や次の選択を急ぐか以外に、
もう一つの考え方があります。

▶ この痛み、いつまで我慢すればいいのか

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当院が「セルフケア」を軽く考えていない理由

当院では、
セルフケアを
「家で適当にやっておいてください」
という意味では使っていません。

施術で一時的に体が楽になっても、
日常の動きや体の使い方が変わらなければ、
同じ場所に、また負担が集まってしまいます。

だからこそ、
必要な場合には、
体の状態に合った動かし方を
施術の一部としてお伝えしています。

無理に頑張るための運動ではなく、
体に負担をかけず、
今の状態を維持するための動きです。

なぜ運動を「動画を見るだけ」で終わらせないのか

最近は、
動画でたくさんの運動や体操を見ることができます。

ただ、
動画の動きがそのまま
ご自身の体に合うとは限りません。

関節の状態や、
力の入り方、
左右差やクセは人それぞれ違います。

そのため当院では、
実際に体の反応を確認しながら、
「今の体でできる動き」を一緒に探します。

正しくできているかを確認し、
必要であればその場で修正することで、
無理な負担や悪化を防ぎます。

どのような腰痛の方に変化が見られることが多いか

具体的な改善事例

脊柱管狭窄症と診断され、10分歩くと足がしびれて休みたくなる状態だった70代女性 → 神経整体で腰まわりの緊張を解き、関節トレーニングで股関節の使い方を整えた結果、今では30分以上の散歩もしびれを気にせず楽しめるようになっています。

当院で腰痛の施術を行う中で、
特に変化が出やすいと感じるのは、
腰そのものよりも、体の使い方に負担が集まっているケースです。

具体的には、次のような方です。

・立ち上がりや歩き始めで腰に力を入れてしまう方

椅子から立つときや、最初の一歩で
腰を反らせたり、勢いで動いてしまう方は、
腰が「支点」になりやすい傾向があります。

・長く座っていると腰が重くなる方

座っている間、
骨盤や背中ではなく腰で体を支えている場合、
じわじわと腰に負担が溜まりやすくなります。

・股関節や足がうまく使えていない感覚がある方

歩くときにお尻や太ももが使えていない、
足が前に出にくいと感じる方は、
その分、腰が代わりに働いていることがあります。

・マッサージや矯正では一時的に楽になるが、戻りやすい方

その場では楽になるものの、
数日〜数週間で同じ腰痛を繰り返している場合、
負担のかかり方そのものが変わっていない可能性があります。

・「腰が悪い」と言われ続けてきたが、原因に納得できていない方

画像検査では大きな異常がなく、
それでも痛みが続いている方は、
体の使い方や動作の積み重ねが関係していることも少なくありません。

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腰痛への考え方と当院の対応

当院では、
腰痛を
「腰だけの問題」として捉えていません。

腰に痛みが出ている場合でも、
その背景には、

体の使い方
日常動作の癖
力の伝わり方の偏り

が重なっていることが多いからです。

そのため当院では、
まず 今つらい場所 を確認したうえで、
なぜそこに負担が集中したのかを、
体全体の動きから見ていきます。

腰を直接触らないこともあります

状態によっては、
腰を直接調整しないこともあります。

それは、
腰に負担をかけている原因が
別の部位にある場合、
腰だけを整えても
変化が続きにくいことが多いためです。

股関節や足、
立ち上がりや歩き始めの動作、
場合によっては上半身の使い方まで含めて、
必要なところから整えていきます。

神経整体と関節トレーニングを使い分けます

当院では、
神経整体と関節トレーニングを
状態に応じて使い分けています。

痛みや緊張が強いときは、
神経整体で体が動ける状態をつくる
状態が落ち着いてきたら、
関節トレーニングで
力の伝わり方や体の使い方を整える

どちらか一方で
すべてを解決しようとは考えていません。

無理な施術・我慢させる施術は行いません

当院では、
痛みを我慢させたり、
強い刺激で変えようとする施術は行っていません。

体が受け入れられる範囲で、
少しずつ条件を整えていくことが、
結果的に再発を防ぐ近道だと考えています。

よくある質問

Q：病院で「脊柱管狭窄症」や「ヘルニア」と言われましたが、良くなりますか？ A：はい、多くのケースで変化が期待できます。骨そのものの形を変えることはできませんが、神経整体で周りの組織を整え、関節トレーニングで腰への負担を減らすことで、「しびれを気にせず歩けるようになった」という方が多くいらっしゃいます。

Q：病院の検査では「異常なし」と言われましたが、ずっと違和感があります。 A：画像には映らない「体の使い方（クセ）」や「筋肉の緊張」が原因かもしれません。当院では、検査で異常がないと言われた方の「なぜ痛むのか？」を動作の分析から見つけ出し、根本的な解決を目指します。

Q：しびれが強く、運動ができるか不安です。 A：ご安心ください。当院の関節トレーニングは、無理な筋トレではありません。寝たままできるような非常に負荷の低い動きから始め、お体の状態に合わせて進めていきます。

Q：どのくらいのペースで通うのが良いですか？ A：お体の状態にもよりますが、まずは週1回程度のペースで集中して整えることをおすすめしています。状態が安定してきたら、間隔を空けて「戻らない体」を維持していきます。

初めての方へ：まずは一度ご相談ください

病院で「異常なし」と言われたり、狭窄症のしびれで「もう良くならないのでは…」と不安を抱えている方にこそ、まずは当院の考え方を知っていただき、お体の変化を感じていただきたいと考えています。

【初回限定のご案内】

初検料＋施術料：4900 円（通常 7700円）※ホームページを読んだ方のみ対象です。予約システムのコメント欄または公式lineに登録ごホームページを読みましたと記載してください。未記入の場合は対象外とさせていただきます。
※「私の症状でも良くなる？」といったご相談は、LINEにて無料で承っております。

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