関節トレーニングとは
― 痛みを繰り返さないために、体の使い方を整える工程
関節トレーニングとは何か
ここでいう「関節」とは、
骨と骨がつながり、体が動くための
“つなぎ目”の部分を指しています。
関節トレーニングは、
関節そのものを無理に動かしたり、
鍛えたりするものではありません。
関節のまわりで体を支えている
深い筋肉が働きやすい状態をつくり、
体をスムーズに動かせるようにする
考え方です。
一般的な筋トレやストレッチとは
目的も方法も異なります。
関節トレーニングで「できること・できないこと」
はじめに、できないことをはっきり書いておきます。
関節トレーニングは、
- 痛みを直接消す施術ではありません
- 即効性を目的とした方法ではありません
- 状態が整っていない段階では適しません
状態が整っていない段階で行っても、
意味が出ないこともあります。
そのため当院では、
必要がない場合は行いません。
なぜ「痛みが落ち着いたあと」に関節トレーニングが必要になるのか
痛みや不調が落ち着いても、
- 動き始めで違和感が出る
- しばらくすると同じ場所に戻る
- 無意識の体の使い方が変わらない
こうしたケースは少なくありません。
これは
神経の状態と
**体の使い方（運動のクセ）**が
別の問題として存在するためです。
当院では、
神経の働きを整える施術（神経整体）で
状態を整えたあと、
必要に応じて
「体の使い方を再学習させる工程」として
関節トレーニングを用います。
神経の働きを整える施術については、
神経整体のページで別途説明しています。
関節トレーニングが向いている人・向いていない人
関節トレーニングは、
次のような方に向いています。
- 痛みは落ち着いたが、再発が不安な方
- 動かすと違和感が戻りやすい方
- 自分の体の使い方を理解したい方
- 「通い続ける前提」ではなく、卒業を目指したい方
逆に、以下の方には向いていません。
- その場で痛みだけを求める方
- 施術にすべてを任せたい方
- 自分の体の使い方に関心がない方
当院では、
合わないと判断した場合は
無理におすすめしません。
神経整体と関節トレーニングの役割の違い
当院では、
施術を次のように整理しています。
- 神経整体
→ 神経の誤作動を整え、体の状態をリセットする工程
神経の働きを整える施術については、
神経整体のページで別途説明しています。
- 関節トレーニング
→ → 整った状態を維持し、再発を防ぐための工程
どちらか一方ですべてを行う、
という考え方はしていません。
また、
すべての方に関節トレーニングを行うわけでもありません。
状態・理解度・目的を見たうえで、
必要な場合にのみ用います。
関節トレーニングについてよくある誤解
関節トレーニングについて、
よくある誤解をまとめます。
- 筋トレではありません
- 強い運動は行いません
- 回数券や継続前提ではありません
- 自宅でできる内容をお伝えすることもあります
- すべての症状に使う方法ではありません
「やればよくなる」という考え方ではなく、
どう使うか・いつ使わないかを大切にしています
関節トレーニングの考え方と当院での位置づけ
当院が考える「整体の一区切り（卒業）」とは、
関節トレーニングは、
「やられた感」や「効いている感じ」を
強く感じる方法ではありません。
そのため、
最初はやる意味が分からないと感じる方も多く、
途中でやめてしまうケースも少なくありません。
私自身も、
最初から効果を実感できたわけではなく、
続ける中で、
「動きやすさ」や「体の安定感」が
後から分かってきた一人です。
関節トレーニングは、
信じれば良くなる、というものではなく、
体の使い方が少しずつ変わった結果として、
変化に気づく方がいる方法だと考えています。
それぞれの方にとって、
今必要な関わり方を大切にしています。
神経や体の状態が整ったあと、
同じ不調を繰り返さないために、
体の使い方を整える工程として
関節トレーニングを用いる場合があります。
すべての方に必要なわけではなく、
状態や目的を確認したうえで判断しています。
神経の働きを整える施術については、
神経整体のページで別途説明しています。
当院の整体の考え方や、
施術の流れについては
トップページでご案内しています。
今の体の状態を、
どう考えればいいのか迷っている方へ。
当院では、無理に関節トレーニングをおすすめすることはありません。まずは今の不調の原因がどこにあるのか、神経の働きを含めて一緒に確認することから始めましょう。」
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