立ち上がると腰が痛い原因
仙台・長町の整体院dolmil
長時間座ったあと、立ち上がると腰が痛くなる方へ
長時間座っていると腰が重くなる。
立ち上がると腰が痛い。
少し歩くと楽になるのに、
また座るとつらくなる。
このような腰痛は
股関節の動きが関係していることがあります。
立ち上がると腰が痛いのに
病院では「異常なし」と言われた腰痛
レントゲンやMRIで
「骨に異常はありません」
「年齢の範囲です」
と言われたけれど、
- 長時間座ると腰がつらい
- 立ち上がると痛い
- 朝起きると腰が固い
- お尻や足が重だるい
このような状態が続いている方も少なくありません。
画像検査は
骨折や大きな損傷を見つけるのは得意ですが、
筋肉や体の使い方の問題は映らないことがあります。
立ち上がると腰が痛い原因は
股関節の動きが関係することがあります
長時間座っていると
股関節が固まり
骨盤の動きが少なくなります。
すると本来股関節で行う動きを
腰が代わりに行うようになります。
その結果
- 立ち上がると腰が痛い
- 腰が重い
- 歩くと楽になる
といった腰痛が起こります。
立ち上がると腰が痛い原因は
お尻の筋肉（中殿筋）の働きが関係することがあります
腰痛や坐骨神経痛のような症状でも
原因が腰ではない場合があります。
例えば
お尻の横にある「中殿筋」
この筋肉がうまく働かないと
- 歩くと体が左右に揺れる
- 立つと腰が不安定
- お尻や足が重だるい
といった状態になることがあります。
患者さんの中には
「坐骨神経痛と言われた」という方でも、
実際にはこのタイプのケースも見られます。
立ち上がると腰が痛い方に見られる体の状態
立ち上がると腰が痛い方の場合、
体の中では次のような状態が起きていることがあります。
・股関節の動きが少なくなっている
・お尻の筋肉（中殿筋）がうまく働いていない
・立ち上がる動きで腰が代わりに動いてしまっている
このような状態が続くと、
座ったあとに立ち上がる動作で
腰に負担がかかりやすくなることがあります。
なぜ「座っていて立ち上がると腰が痛い」のか？
長時間座っていると、
股関節は曲がった状態が続きます。
この状態が続くと、
股関節の前側の筋肉（腸腰筋）や
お尻の筋肉（中殿筋）がうまく働きにくくなります。
その状態で立ち上がると、
本来股関節が担う動きを
腰が代わりに行おうとします。
その結果、
立ち上がる瞬間に腰に負担が集中し、痛みが出ることがあります。
立ち上がると腰が痛い方の
体の使い方を確認します
整体という考え方は
「治す」ためのものではありません。
体の動きや神経の使い方を整え、
本来の体の働きを取り戻すためのものです。
当院では
- 股関節の動き
- 筋肉の働き方
- 神経の伝達
などを確認しながら、
体の状態を整理していきます。
当院では、
股関節やお尻の筋肉の働きを確認しながら
体の使い方を整理していきます。
そのために
関節の動きを整えるトレーニングも行います。
神経整体と関節トレーニングでは何をするのか
当院では、
痛みの出ている腰だけを強く押したり、
その場だけ楽になる施術を行うことはしていません。
腰痛の場合、
腰そのものよりも 体の使い方のバランスが崩れていることが多いためです。
例えば、
股関節がうまく使えていないと、
立ち上がるときや歩き始めの動作で
腰が代わりに働き、負担が集中してしまいます。
そこで当院では、
神経整体で
筋肉や関節の動きを妨げている緊張を整えながら、
関節トレーニングによって
股関節や足が自然に使える状態へと導いていきます。
体の動き方が変わると、
腰に負担が集中しにくくなり、
日常生活の中でも体のバランスが整いやすくなります。
そのため当院では、
その場だけの変化ではなく、
体の使い方そのものを見直すことを大切にしています。
どんな人に変化が出るか
当院で腰痛の施術を行う中で、
特に変化が見られることが多いのは、
腰そのものよりも 体の使い方に負担が集まっているケースです。
腰痛は、
骨や関節の異常だけが原因とは限りません。
日常生活の中で
体の使い方のバランスが崩れていると、
腰が「支点」となり、
知らないうちに負担が集中してしまうことがあります。
このような場合、
腰だけを施術しても一時的に楽になるだけで、
しばらくすると同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。
一方で、
股関節や足の使い方を整え、
腰に集中していた負担が分散されるようになると、
動作の中での腰の違和感が軽くなることも少なくありません。
そのため当院では、
腰だけを見るのではなく、
体全体の動き方を確認しながら施術を行っています。
特に次のような腰痛の方は、
体の使い方を見直すことで変化が見られることがあります。
動作の症状
・慢性的な腰痛
・立ち上がると腰が痛い
・朝起きると腰が痛い
・座ると腰が痛い
このような腰痛の中には、動作によって痛みが出るタイプもあります。
・朝起きると腰が痛い
・座ると腰が痛い
・歩き始めると腰が痛い
このような症状についても、体の使い方が関係していることがあります。
よくある質問
Q. 立ち上がると腰が痛いのはなぜですか？
股関節やお尻の筋肉がうまく使えていない場合、
立ち上がる動作で腰に負担が集中することがあります。
Q. マッサージでは腰痛は改善しませんか？
マッサージで筋肉がゆるむと一時的に楽になることがあります。
ただ、体の使い方が変わらない場合は再発することもあります。
Q. 神経整体と関節トレーニングは痛い施術ですか？
強く押したり無理に動かす施術ではありません。
体の状態を確認しながら行います。
こんな方は一度ご相談ください
- 長時間座ると腰がつらい
- 立ち上がると腰が痛い
- 歩くと少し楽になる
- 病院で異常なしと言われた腰痛
- 坐骨神経痛と言われたが原因がはっきりしない
→ 施術について詳しくはこちら
（神経整体ページへリンク）
→ 当院の考え方はこちら
（いつまで我慢ページへリンク）
このような症状でお悩みの方へ
立ち上がると腰が痛い場合、
体の使い方や関節の動きが関係していることがあります。
当院では、体の状態を確認しながら
原因を整理していきます。
体の状態を一度確認したい方はご相談ください。