原因は反対側の足にあるかもしれません【仙台・長町 dolmil】
腕を上げると肩が痛い方へ
長町の整体院が解説する肩と下半身の関係
まず確認してください！こんな症状ありませんか？
- 腕を横から上げると、途中でズキッと痛みがある
- リュックを背負うときに肩が痛い
- 上着を着るとき・脱ぐときに腕が通しにくい
- 右肩だけ（または左肩だけ）が痛い
- 肩をいくら揉んでも、マッサージをしても戻ってしまう
- 病院で「インピンジメント」と言われたが、なかなか改善しない
一つでも当てはまる方に、読んでほしい内容があります。
「インピンジメント」とは何か
難しい言葉ですが、簡単に言うと
**「腕を上げたときに、肩の中で組織が挟まれて痛む状態」**
です。
肩の関節は、腕の骨と肩甲骨のすき間を腱や筋肉が通っています。そのすき間が狭くなると、腕を上げるたびに組織が挟まれてズキッとした痛みが出ます。
よくあるのが「腕を真横から上げると90度あたりで痛い」という状態です。
病院でレントゲンを撮っても「骨には異常がない」と言われることも多く、湿布や注射で対処するケースが少なくありません。
なぜ、肩だけ治療しても改善しないのか
ここが多くの方が見落としているポイントです。
**肩のインピンジメントの原因が、肩にないことがある。**
当院では、肩が痛い方の体を確認すると、**反対側の下半身に問題を抱えているケースが少なくありません。**
右肩が痛い場合は左下肢、左肩が痛い場合は右下肢です。
「え、右肩が痛いのに、なんで左足？」
と思われるかもしれません。順番に説明します。
右肩の痛みと左下肢の関係
① 左下肢の筋力が低下すると(過去に左ありにケガをしたとか）
片方の足に体重が乗せにくくなります。
人は無意識に「体重を乗せやすい側」に頼ります。例えば左足が弱くなると、体全体が右側に傾きやすくなります。
② 体幹が傾くと、肩の位置が変わる
体が右に傾いた状態で右腕を上げると、肩の関節内のすき間が狭くなります。
逆に左に体幹を傾けて右腕を上げると、すき間が確保されるため痛みが出にくくなります。
③ これがインピンジメントの正体
反対側の下肢の筋力低下
↓
その側に体重が乗せられない
↓
体幹が痛い肩側に傾いた状態が続く
↓
腕を上げるたびに肩の中で組織が挟まれる
↓
インピンジメントの痛み
**肩だけをいくら治療しても、反対側の下肢の問題が残っている限り、同じことを繰り返しやすくなります。**
「痛い側と同側の下肢」も関係しています
反対側だけでなく、痛い肩と同じ側の下肢も関係しています。
同側の下肢にアプローチすると肩の動きが楽になる。さらに反対側の下肢にもアプローチすると、肩まわりが「しっかり収まった感じ」「安定感のある動き」に変わることがあります。
上半身だけを見ていると気づきにくい変化です。
「痛い側を向いて寝てしまう」も関係しています
右肩が痛い方に多いパターンがあります。
**「気づいたら右向きで寝ている」**
右を向いて寝ると、右肩に体重が乗り続けます。肩が押しつぶされるような状態が毎晩続くことで、肩への負担が蓄積されます。
では、なぜ痛い側を向いて寝てしまうのか。
多くの場合、**下半身に問題を抱えているため、仰向けで寝ると腰や骨盤が辛くなるから**です。
仰向けで寝られないから横向きになる。横向きで寝ると肩が潰される。これが繰り返されて、肩の痛みが慢性化していくケースがあります。
簡単なセルフチェック
右肩が痛い方は試してみてください。
**① 右腕を真横からゆっくり上げて、痛みが出る角度を確認する**
**② 次に、左足に意識的に体重をかけながら、同じように右腕を上げてみる**
痛みが変わった・上げやすくなった、という方は下肢との関係がある可能性があります。
実際に体験した方の声
院長・野口自身の体験
右肩が痛く、腕が上に上げにくい状態が続いていました。リュックを背負うとき、上着を着るときに痛みが出て、日常動作に支障が出ていました。
右肩が痛いので、当然右肩・右腕のセルフケアを続けました。しかしびくともしない。何をやっても変わらない。
試しに右の下半身にアプローチしてみると、右腕の動きが楽になりました。さらに左下肢にも痛みがあったため反対側にもアプローチすると、左下肢が楽になり、右の上半身もさらに楽になりました。しかも「しっかり収まった感じ」「安定感のある動き」に変わったのが印象的でした。
上半身だけを見ていたら、おそらく今でも改善していなかったと思います。
Aさん（40代・女性）の声
以前通っていた整体で、痛いと伝えているのに無理やり肩を動かされてから、かえって腕が上がらなくなってしまいました。
こちらでは強い刺激はなく、気持ちよく受けているうちにリラックスしてきて、気づいたら肩が楽になっていました。その場での変化は感じていたのですが、以前は翌日にはすぐ戻っていました。それがこちらでは少し続くようになってきて、変化を感じています。
Bさん（50代・女性）の声
もともとひどい外反母趾があって、足がすぐつってしまうのが悩みでした。肩の痛みで来院したのですが、足も見てもらうことになりました。
>
> 足の施術をしてもらったあと、肩の痛み自体はまだ残っていましたが、肩まわりがふっと軽くなった感じがあって驚きました。足と肩がつながっているとは思っていなかったので、とても印象的でした。
※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。医療行為や治療を目的としたものではありません。
よくある質問
Q. 手術が必要と言われましたが、整体でも意味がありますか？**
A. 当院は医療機関ではないため、手術の判断はできません。ただ、手術前に「体の使い方や下肢との関係を整理したい」という方が来院されることがあります。体の状態を確認するだけでも、何かヒントになることがあるかもしれません。
Q. 何回通えばよくなりますか？**
A. 個人差があるためお答えが難しいですが、当院は「通わせない」ことを理想としています。まず体の状態を確認して、何が関係しているかを整理することから始めましょう。
Q. 肩だけでなく足も痛いのですが、両方見てもらえますか？**
A. はい。むしろ足の状態が肩に関係していることが多いため、全身を確認しながら進めていきます。
Q. マッサージで悪化した経験があって怖いのですが大丈夫ですか？**
A. 当院は強い刺激を加える施術ではありません。触れているか分からないほどの刺激で行うことが多く、痛みに敏感な方にも対応しています。
当院のアプローチ
当院では、肩が痛い方に対して、
– 肩だけを見るのではなく
– **反対側の下肢・同側の下肢の筋力・関節の使われ方**を確認する
– 骨盤・股関節の動きが左右均等に使えているかを整理する
という視点から体の状態を確認しています。
神経整体で体全体の緊張を整えながら、関節トレーニングで下肢が本来の働きを取り戻せるようサポートします。
これは「肩を触らない」という意味ではありません。**肩に負担をかけている根本的な原因を一緒に探す**という考え方です。
ている根本的な原因を一緒に探すという考え方です。
こういう方は一度確認してみてください
- 腕を上げると肩が痛い・引っかかる感じがある
- リュックを背負う・上着を着るときに痛い
- 肩をマッサージしても、すぐ戻る
- 横向きでしか寝られない
- 病院では「骨に異常なし」と言われた
- 肩以外にも、腰・股関節・足に違和感がある
まずは体の状態を確認してみませんか
当院は仙台市太白区・長町にある神経整体の整体院です。
「なぜ肩が痛いのか、本当の原因を知りたい」という方へ。
体の状態を丁寧に確認するところから始めます。
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