ストレートネックが治らない方へ
注射が効かない 安静にしても戻る 首・肩・肩甲骨・腕のしびれ
長町の整体院dolmil
長町駅 ストレートネックが治らないとお悩みの方へ。
病院でストレートネックと言われた。首や肩こりが慢性的につらい。腕がしびれる。そんな方が来院されています。
ストレートネックとは何か
ストレートネックとは、首だけがまっすぐになっている状態ではありません。頚椎・胸椎・腰椎、背骨全体がまっすぐになっている状態です。
本来の背骨はS字カーブを描いています。このカーブは走ったりジャンプしたりするときの衝撃を吸収するために必要なものです。それが失われた状態がストレートネックです。
なぜストレートネックになるのか
巻き肩になると肩甲骨が左右に引っ張り合い、背骨のS字カーブが失われていきます。首だけの問題ではありません。
肩が内側に丸まった状態（巻き肩）になると、肩甲骨が左右に引っ張り合います。両側から引っ張られることで背骨のベクトルは体の前方へと向かい、背骨のS字カーブが失われていきます。さらに胸椎から頚椎までつながっている頭板状筋が固くなり、顔が前に出た姿勢が固定されていきます。スマートフォンやパソコンの操作でその姿勢が続くことでさらに頭が前へ突き出し、ストレートネックが進行していきます。
仰向けで寝づらくなっていませんか
首の後ろの筋肉が緊張したまま固まっているため、仰向けになると首に力が入って寝づらくなります。
ストレートネックが進むと仰向けに寝ると肩と頭の間に隙間ができます。首の後ろの筋肉が緊張して常に前へ突き出した状態になっているため、首に力が入ったまま寝ることになります。そのため横向き寝になりやすくなります。
ところが横向きに寝ると今度は体の重みで肩が押しつぶされる形になり、肩の痛みにつながるケースがあります。
巻き肩になると肩甲骨が浮いてくる
前鋸筋が弱くなると小胸筋が頑張りすぎて肩甲骨が浮き上がります。仰向けで肩甲骨が痛い方はこの状態です。
前鋸筋や肩甲下筋が弱くなると、代わりに小胸筋が頑張りすぎて巻き肩が進みます。すると肩甲骨が外側に引っ張られて背中から浮き上がります（翼状肩甲骨）。
仰向けに寝ると浮いた肩甲骨がベッドに押されて痛くなるため、さらに横向き寝になりやすくなります。
この状態が続くと胸椎・頚椎もフラットになっていき、斜角筋が過緊張を起こします。これが胸郭出口症候群や腕のしびれの原因につながっていきます。
手首・肩甲骨・首はつながっている
手首の回内・回外が肩甲骨の動きを左右し、肩甲骨が固まると首への負担が増えます。手首・肩甲骨・首は一本のつながりで動いています。
首の動きは肩甲骨の動きに左右されています。右を向くと肩甲骨は内転し、左を向くと肩甲骨は外転します。肩甲骨が動かなければ首に負担がかかり続けます。
そしてその肩甲骨の動きは手首の回内・回外と連動しています。手首を回内（親指を下にしてひねる）すると肩甲骨は外側へ外転し、回外（小指を上にしてひねる）すると肩甲骨は内側へ内転します。
手首が動かないだけで肩甲骨が固まり、首への負担が増え続けるのです。
放置するとどうなるか
ストレートネックをそのままにしておくと、サボり筋の弱体化が進みます。すると斜角筋や小胸筋が代わりに頑張りすぎるようになり、以下のような症状につながるケースがあります。
長年の椎骨の変形が背景にあるため、慢性化すればするほど改善には時間がかかります。特にスマートフォンを子供の頃から使ってきた世代では首・肩・肩甲骨に複合的な問題を抱えているケースが多く、腰に影響が出ている場合もあります。早めに体の状態を確認することをお勧めします。
こんな方に変化が出やすいです
- 病院でストレートネックと言われた
- 首・肩こりが慢性的につらい
- 腕がしびれる・冷たい
- 仰向けで寝づらく横向き寝になっている
- 五十肩・胸郭出口症候群と言われた
- 頭痛も出ている
- マッサージに行くと楽になるがすぐ戻る
当院での施術
まず首・肩まわり・手首の可動域を確認します。指の硬さ、手首の回内・回外の制限、肩の外旋・内旋・外転・屈曲の動きを見ることで、どこがサボっていてどこが頑張りすぎているかを把握します。
神経整体で動きの誤作動を整える
痛みは「この部分が動かせない」という脳の認識から生まれます。神経整体では痛みを誘発している筋肉の動きを確認しながら、動ける神経にアプローチして動きを引き出していきます。動かない→動ける神経を使って動かす→脳が動きを認識する、この繰り返しで神経回路が再構築されていきます。これは神経可塑性と呼ばれる、脳が学習・変化する力を活用したアプローチです。
関節トレーニングでサボり筋を目覚めさせる
サボり筋とは脳に認識されていない筋肉です。関節トレーニングではその筋肉を脳に再認識させていきます。使われていない神経に刺激を与えながら、眠っていた筋肉を呼び覚ます方向で整えていきます。
改善までの期間について
これまでどんな処置を受けてきたかによって変わります。ブロック注射を繰り返してきた方は神経の伝達が鈍くなっているため、その分時間がかかります。慢性化が長い方も同様です。ただ早い段階で、一番つらい痛みや違和感から解放されるケースは多くあります。
▶ 神経整体についてはこちら ▶ 関節トレーニングについてはこちら
お客様の声
首の痛みでかかりました。ソフトな施術でびっくりするほど改善しました。今後も通いたいと思います。
今日は首から肩にかけて痛むので2ヶ月ぶりに来ました。セルフケアを教えてもらって痛みが良くなりました。またお願いしたいです。
首の痛み、腰痛がどこに行ってもなかなかよくならなかったのですが、先生に施術してもらったら、1回目の施術でとても軽くなり、ビックリしています。先生のお人柄もよく、施術に行くのが楽しみです。
どこに行っても普通の方の肩こりとはかけ離れた重症だと言われ諦めていたのに、たった一度でこの軽さはすごいです。
長年肩の激痛で悩んでいましたが、嘘のように痛みが和らぎ、2ヶ月経っても激痛はないです。これからも先生の簡単な運動をしながら通いたいです。
よくある質問
Q. ストレートネックは治りますか？ 長年の椎骨の変形が背景にあるため、骨の形そのものを元に戻すことはできません。ただ手首・肩甲骨・首のつながりを整えることで、痛みや動かしづらさが改善するケースは多くあります。「治す」ではなく「体の使い方を整える」というアプローチです。
Q. 何回くらいで変化が出ますか？ これまでの処置の内容や慢性化の期間によって異なります。早い方は1回目から一番つらい痛みが和らぐケースもあります。ブロック注射を繰り返してきた方や長年慢性化している方は時間がかかる場合があります。まずは一度体の状態を確認してみてください。
Q. 強い施術はありますか？怖いのですが 当院の施術は触れているかどうかわからないほどのソフトな刺激で行います。バキバキしたり強く押したりすることはありません。症状が強く刺激に敏感になっている方にこそ向いているアプローチです。
Q. 病院でストレートネックと言われましたが整体に来てもいいですか？ 問題ありません。当院は医療機関ではなく、診断や治療は行いません。体の動きや神経の使われ方を整えることで、日常の痛みや動かしづらさの改善を目指しています。病院での治療と並行して来院される方も多くいます。
Q. 子供でもみてもらえますか？ はい、対応しています。スマートフォンやゲームの影響でストレートネックの傾向が出やすい年代でもあります。お気軽にご相談ください。
「合いそうだ」と感じた方だけ、一度来てみてください。体の状態を確認するだけで構いません。
この記事を読んだ方にはこちらもおすすめです