「痛みがなくなった＝治った」ではないかもしれない。
整体後に腰痛が悪化して不安になったことはありませんか。
当院でも施術後にぎっくり腰になったという方が何人かいます。でも今、その方たちの腰の不調はなくなっています。整体後に悪化した腰痛には理由があります。その理由をお伝えします。
整体後 悪化 腰痛が起こる理由
当院に通い続けている方の中に、施術後にぎっくり腰になったという経験をされた方が何人かいます。
でも今はその方たちの腰の不調はなくなっています。
整体後の一時的な悪化は、必ずしも「失敗」ではありません。体が変化の途上にある時に起きやすいパターンがあります。
なぜ施術後にぎっくり腰になるのか
動けるようになった喜びが、落とし穴になることがある。
腰痛がひどい時、体は痛みから守るために動きを制限しています。筋肉が固まり、関節が動かないようにロックされた状態です。
施術を重ねるうちに、その制限が少しずつ解除されていきます。「シンクに寄りかからなくても平気になった」「足が軽くなった」——そういう変化を感じ始めた頃が、実は一番注意が必要な時期です。
痛みがなくなった喜びで、普段より無理してしまう。でも筋肉はまだその負荷に対応できていない。そのギャップでぎっくり腰が起きることがあります。
ポジティブに言えば——それだけ体が動けるようになってきた証拠です。でも「痛みがなくなった＝治った」ではなく、「動ける準備が整ってきた段階」と理解してほしいのです。そこからが本番です。
急性期から回復まで——知っておいてほしいこと
まず冷やして安静に。その次にやることがあります。
腰痛の根本原因は、骨盤のアライメントが崩れてインナーマッスル（腸腰筋・腹横筋・多裂筋）が弱くなっていることです。支えがなくなった分、腰方形筋に過剰な負荷がかかり炎症を起こす——これが急性腰痛の多くのパターンです。
痛みが強く歩けない場合は、まず患部を冷やして安静にすることが優先です。場合によっては痛み止めの注射も必要です。それは正しい対処です。
そして痛みが落ち着いてきたタイミングで、関節トレーニングによって腰まわりと下半身のインナーマッスルを整えると、血液の循環が良くなり回復が早くなります。注射で痛みを取り、関節トレーニングでインナーを整える——この組み合わせが、普段の生活に早く戻れる一番の近道だと考えています。
コルセットで固定したまま何もしないでいると、インナーマッスルがさらに弱くなります。痛みはないのに関節が少しずつずれていく。数年後に側弯症やすべり症、脊柱管狭窄症として出てくることがあります。
関節トレーニングで体全体を整える
腰が痛いのに、なぜ手首を？それが根本から変わる理由です。
腰痛の根本は腰だけの問題ではありません。骨盤・股関節・膝・足首——下半身全体の関節が連動して腰を支えています。どこか一つの関節の動きが悪くなると、その負担が腰に集中します。
関節トレーニングでは腰まわりだけでなく、下半身全体のインナーマッスルを整えます。関節が正しい位置に戻ると筋肉が本来の働きをし始め、腰への負担が分散されます。腰が痛いから腰だけをさわる、ではなく体全体のバランスを整えることが再発しない体への近道です。
実際にこんなケースがあります
大切なイベントの司会を控えていた方が、直前にぎっくり腰になってしまいました。当然、動けない状態です。そこで笹川先生が行ったのは腰への施術ではなく、手首・手指の関節トレーニングでした。運動連鎖を使って離れた部位から腰にアプローチする方法です。結果、腰の痛みが落ち着き、司会を務めることができました。
「腰が痛いのになぜ手首？」と思うかもしれません。でも体は全身がつながっています。腰に直接触れなくても、関節の連鎖を使えば腰の状態を変えることができる——これが関節トレーニングの考え方です。
施術後の過ごし方
できそうと思っても、最初はゆっくりで大丈夫です。
当院で施術を受けた後にお願いしていること——
- 当日は急な動作をしない
- 「できそう」と思っても最初はゆっくり動く
- 激しい運動は数日控える
- 入浴はOK、体を温めることは問題ない
- 一時的に体がだるくなったり、違う場所が気になることがある——これは変化のサインの場合が多い
不安な時はすぐ連絡を
施術後に何か気になることがあれば、一人で抱え込まずに連絡してください。
来院が難しい状況でも、できることをお伝えします。通い続けた方は皆、その時期を乗り越えて今は楽になっています。
変化の途上は不安になることもあります。でもその変化が起きているということは、体が動き始めているということです。
長町の神経整体・整体院ドルミールへ
施術後の不安、繰り返す腰痛、なかなか改善しない体の悩みをお持ちの方はお気軽にご相談ください。