その肩こり・腕の不調、実は指から始まっているかも
長町の整体院dolmil
指の痛みやこわばりが気になって、この記事にたどり着いた方も多いかもしれません。
肩が痛い、腕が上がらない、腕に力が入らない——そのケア、肩や腕ばかりを見ていませんか。実は、その不調の根っこが「指」や「手のひらの筋力」にあることが、少なくありません。
まず大切なこと:指の痛みには種類があります
ひとくちに「指の不調」といっても、原因はさまざまです。中でも次の2つは、まず医療機関で確認していただきたいものです。
ヘバーデン結節(指の関節の変形)
指の第一関節が腫れて痛み、変形していく症状です。これは関節そのものの構造が変化するもので、整形外科での診断・治療が必要です。当院がこの変形を治すものではありません。気になる場合は、まず整形外科を受診してください。
ばね指(指の腱・筋肉の問題)
指が引っかかる、伸ばしにくい、曲げ伸ばしでカクンとなる——これは指を動かす腱や筋肉の使いすぎによって起こります。重い場合は注射や手術が必要になることもあるため、まずは医療機関にご相談ください。ただし、指を動かす筋肉の緊張や使い方が関わっているケースでは、当院でお役に立てることもあります。
どちらの場合も、急に強い痛みが出た、指が動かせない、しびれを伴うといったときは、自己判断せず医療機関を優先してください。
なぜ「肩の不調」の根っこが指にあるのか
指を動かす筋肉は肘から始まり、手首・肩甲骨の動きを通じて肩までつながっています
指を動かす筋肉、浅指屈筋・深指屈筋は、指ではなく肘の骨から始まっています。指を使うたびに、この肘から前腕を通る長い筋肉——いわば「頑張り筋」——が働き続けます。
本来、この頑張り筋を助けるはずなのが、手のひらのインナーマッスルです。母指球(親指の付け根)や小指球(小指の付け根)の筋肉、そして手首を回す(回内・回外する)筋肉。ところが、これらの筋肉の力が落ちると——いわば「サボり筋」になると——握力が弱くなり、手全体で支える力が失われます。
すると、その分の負担がすべて、指を動かす頑張り筋に集中します。指がこわばる、痛む、引っかかる。指の不調は、こうして起きていることがあります。
さらに、手首の回内・回外がうまくできないと、肩甲骨の動きまで悪くなります。手首と肩甲骨は連動しているためです。その結果、肩に負担がかかり、肩こりや腕の不調へとつながっていきます。
だから、肩や腕の不調の根っこが、実は指や手のひらの筋力にあることが、少なくないのです。
離れた場所が、つながっていることも
見無関係に見える指と膝が、つながっていることもあります
以前、こんな方がいらっしゃいました。中指の第一関節が腫れて痛み、同時に、同じ側の膝の、お皿の下あたりも痛む。一見、指と膝はまったく無関係に思えます。ですが、身体は離れた場所どうしが神経や筋肉のつながりを通じて影響し合っていることがあります。この方の場合、中指まわりに神経整体でアプローチしたところ、膝の痛みも軽くなっていきました。
すべての方に同じことが起こるわけではありませんが、「痛む場所そのものだけが原因とは限らない」ということを示す一例です。
当院でやること
当院は、指の変形そのものを治すものではありません。行うのは、指から続く連鎖——手のひらのサボっている筋肉を呼び覚まし、頑張りすぎている筋肉をゆるめ、手首・肩甲骨・肩へと続く動きを整えることです。
- 神経整体:非常にソフトな刺激で神経の伝達を整え、サボっている筋肉に力が入りやすい状態にします。
- 関節トレーニング(JTA):母指球・小指球や手首まわりの弱った筋肉を呼び覚まし、指にかかる負担を減らしていきます。
指から続く症状について
指の不調は、手首や腕、肩の症状とつながっていることがあります。それぞれの症状については、別のページでも解説しています。
ヘバーデン結節は整体で治りますか?
ヘバーデン結節は関節そのものの変形で、整形外科での治療が必要です。当院がこの変形を治すことはできません。ただし、指をかばう動きから来る手首・肩の負担については、お役に立てることがあります。
ばね指でも通えますか?
重い場合は医療機関での治療が優先ですが、指を動かす筋肉の緊張や使い方が関わるケースでは、当院でアプローチできることがあります。まずは身体の状態を確認させてください。
肩こりなのに、指を診るのはなぜですか?
指を動かす筋肉は肘から始まり、手首や肩甲骨の動きにもつながっています。手のひらの筋力が落ちて指に負担が集中すると、その影響が肩まで及ぶことがあるためです。
握力が落ちてきた気がします。関係ありますか?
関係することがあります。母指球や小指球など手のひらの筋力が落ちると握力が弱まり、指を動かす筋肉に負担が集中します。その負担が手首や肩の不調につながることもあります。
施術は痛いですか?
当院は強い力を使いません。非常にソフトな刺激で整えるため、施術中に痛みを感じることはほとんどありません。
指の症状について詳しくは、日本整形外科学会もご参照ください。